Минимальная норма потребления воды:
40 миллилитров на один килограмм веса тела человека
Рекомендуемый суточный график потребления ионизированной воды
| Время суток | Количество употребляемой ионизированной воды |
| Утро | 300 – 1000 мл. (в зависимости от потребности и состояния организма) |
| Завтрак | После завтрака в течение 2 часов не пить ионизированную воду |
| Обед* | За 30 минут до обеда прекратить употребление ионизированной воды |
| Ужин* | Перед сном (на ночь) не пить ионизированную воду |
* После приема пищи (обед, ужин) в течение 2 часов не употреблять ионизированную воду
* 2/3 части суточной нормы ионизированной воды желательно употребить до 2 часов дня
- pH 8,5-Первый уровень рекомендуется пить две недели, а также использовать для заварки чая, кофе
- pH 9,0-Второй уровень пить рекомендуется три недели
- pH 9,5-Третий уровень пить рекомендуется постоянно
- pH 10-Четвертый уровень использовать для приготовления пищи, для заварки лекарственных трав, лечения и т.д.
Правила потребления щелочной ионизированной воды
- Рекомендуется прекратить употреблять щелочную ионизированную воду за полчаса до еды. Не пить щелочную воду во время еды и после еды 2 часа.
- Употребление щелочной ионизированной воды начинайте с уровня 8,5 рН. Через 2-3 недели (по самочувствию) переходите на уровень 9,0 рН, еще через 2-3 недели на уровень 9,5 рН и пейте ее постоянно.
- Ежедневно употребляйте воду из расчета, не менее 30 мл на 1 кг веса.
- С утра натощак выпивайте 1/3 часть своей суточной нормы (300-1000 мл в зависимости от потребности и состояния организма).
- Пейте воду мелкими или средними глотками.
- Через 2 часа после завтрака можете начинать пить щелочную воду. Вторую треть своей суточной нормы Вы должны выпить до обеда.
- За 30 минут до обеда прекратите употребление щелочной ионизированной воды.
- Через 2 часа после обеда можете начинать пить щелочную воду. Третью часть своей суточной нормы Вы должны выпить до ужина.
- За 30 минут после до ужина прекратите употребление щелочной ионизированной воды.
- Не рекомендуется пить щелочную ионизированную щелочную воду на ночь, может быть бессонница.
Избегайте напитков, обладающих мочегонными (кофе, чай) и закисляющими свойствами (газированные напитки, алкоголь).
- Увеличивайте потребление воды во время и после болезни.
Не ждите, когда захочется пить, чувство жажды уже сигнализирует об обезвоживании организма.
- Постоянно носите с собой бутылку воды, желательно в бутылке из темного стекла.
- Увеличивайте потребление воды в жаркое время года, во время занятий активной физической и умственной деятельностью, а также во время стресса.
Иондалған суды ⱪолданудың, ұсынылатын шамасы мен — тәуліктік кестесі
Судың ⱪолданылу шамасы:
Адам денесінің бір килограмм салмағына 40 милилитр
Иондалган суды ⱪолданудың, ұсынылатын — тәуліктік кестесі
| Тәуліктің уақыты | иондалған суд ⱪолданудың шамасы |
| Таң | 300 – 1000 мл.(адам организмінің күиі мен қажеттілігіне байланысты |
| Таңғы ас | Таңғы астан кейін екі сағат аралығында иондалған суды ішпеу қажет |
| Түскі ас* | Түскі асты ішуге 30 минут қалғанда иондалған суды ішуді тоқтату қажет |
| Кешкі ас* | Ұйықтар алдында түнде иондалған суды ішпеу керек |
* Тамақ ішкеннен кейін түскі ас, кешкі ас екі сағат аралығында иондалған суды ішпеу қажет
* иондалған судың тәуліктік шамасының 3-тен 2 бөлігін түскі сағат 2-ге дейін ⱪолдану ұсынылады
- pH 8,5-бірінші деңгейді екі апта ішкен жөн, сонымен қатар шай, кофе қайнатуда қолданған дурыс
- pH 9,0-екінші деңгейді үш апта қолдануға кеңес беріледі
- pH 9,5-үшінші деңгейді әрдайым қолданған жөн
- pH 10-төртінші деңгейді тамақ дайындауда, дәрілік шөптерді қайнатуда, емдеуде және т,б қолдану керек .
